九易堂温馨提醒你开始衰老的五大迹象，一个没占说明你很强壮！

生老病死乃是人之常情，人人都会有变得衰老的那一天，衰老不仅仅是从年龄上进行区分，身体状态也是辨别衰老的指标之一。如今生活节奏快，工作和生活压力都比较大，但是每个人的生活方式不同的话，自身的状态也是不一样的。

有很多男性年纪已经过五十了，但是精神和身体状态都非常好，也有部分男性正值壮年，但是却有着一副老年人的躯体，往往会形成鲜明对比。男性开始衰老时都会有哪些症状呢？一起往下看看吧~

男人开始衰老的五大迹象

衰老迹象之一、体力差，房事次数减少

当男性开始变得衰老的时候， 首先会出现体力差的情况，常常感到力不从心以及疲倦，不能做需要消耗大量体力的活。另外，还有一个明显的表现就是夫妻同房的次数减少，身体里面雄性激素分泌减少，性欲下降，生理需求不强烈，并且同房时间变短，次数逐渐减少，这也是很多男性最怕的衰老前兆。

衰老迹象之二、失眠多梦，情绪多变

失眠多梦，睡眠时间变短是衰老的一个比较明显的特征，睡眠质量差，非常浅眠，也会影响到情绪的变化，很容易感到烦躁，会无理由的生气，注意力不集中，同时对生活也失去热情，容易悲观。

衰老迹象之三、尿频尿急，出现便秘

当男性的身体衰老时，前列腺的功能也会发生改变，膀胱容量变小，很容易出现尿频尿急的情况。另外加上肠胃功能下降，肠胃蠕动减少，很多容易会出现便秘的情况，需要在饮食方面多加注意。

衰老迹象之四、身体体征发生变化

当步入衰老时，男性的身体也会发生一些较为明显的变化，如脱发，身体的营养供应不足，脱发就会大量脱落。口腔里面，牙龈会出现萎缩的情况，导致牙齿变长。身体骨骼密度降低，身高会变矮，体重也会下降。

衰老迹象之五、记忆力差，恢复能力差

很多人在变老之后记忆力会急速下降，常常会出现丢三落四的情况，话到了嘴边，下一秒就忘记要说什么，这是大脑功能衰退的一个表现。另外，身体的恢复能力也不如往前了，在受伤之后伤口愈合的速度非常慢，身体状态恢复的速度变慢，这也是男性衰老的表现。

上面所说的五个迹象，如果在自己身上都没有体现的话，说明你还是非常强壮的。而如果已经出现了衰老的迹象之后也不用过于慌张，调整好自己的心态，多参加体育锻炼，健康饮食，是可以有效减缓人体衰老的速度的！

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